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8月に受けた会社の健康診断の結果が出ました

結果はA判定

3年連続のA判定受賞です
これで何の憂いもなく

甘いものを食べまくれます

でも気を抜かずに会社帰りにジムにGOです

【RITMOS】
WarmU
pは「FAME
オープニングからジャンプにターンがもりもりの曲です

Reggaeton
Cool Down)
SORRY
 
ボディロールからチェストバンプがツボ♪


そう、分かったのはWarmUpとCool Down2曲のみ

あとの9曲は初めての曲で
60分間センセの動きを追うのに必死でした



でも初めて動く曲の緊張感と脳の活性感が大好きです

崩壊せずになんとなく動けていけるのは
センセのキューイングがすごく上手だからです

水曜日のリトモスセンセはとてもかっこいい女性の方
ウェアがお洒落でなんといっても
ダンスが上手くて素敵なセンセです


【筋トレ】
明日はいつもより早く出社しなくてはいけないこともあって
少し軽めのトレーニングで切り上げました


背筋強化月間ですのでウェイトコーナーで
「けんすい」を限界の回数まで3セット
基本的な運動ですけど効果は抜群です

ダイエットしたいなら背筋を鍛えよ!

というくらい身体中の筋肉の中で
背筋が占める割合は高く

背筋を鍛えることで基礎代謝量が上がり効率的に
ダイエットができます


ストレッチをして今日はおしまいです